Hej, tjejer!

Har du någonsin undrat vad som är bättre: hälsosam kost, kosttillskott eller skönhetsprodukter? Vilken som kommer att ge din hud och hår bäst vård? Låt oss kontrollera kompletteringseffekterna för att få svaret. Njut av att läsa!

När ska man testa tabletter?

Det är verkligen enkelt. Testa kosttillskott när du lider av en vitaminbrist. Fall inte för reklamfilmer som erbjuder ett mirakulöst botemedel mot evig ungdom, vilket minskar ölmagen utan att gå ut ur soffan eller förstora bröst utan plastikkirurgi. Låt dig inte bli lurad att tro att du behöver alla vitaminer på en gång. Du vet vilka vitaminer du saknar genom att titta på dina diet-, livsstils- och blodprovsresultat.

Ingenting lättare. Du spenderar alla dagar i slutna rum utan tillgång till solljus. Slutsats? Din kropp saknar vitamin D, vilket är mycket viktigt för din hälsa. Istället för fisk äter du rött kött, grillad chuck biff eller fläskkotletter? Detta är anledningen till att du lider av fettsyraunderskottet. Om du ofta får muskelkontraktioner, kanske du saknar rätt dos magnesium. Ta vitamin B-vitaminer när du har avsmalnade läppar. Vitamin A-brist uppstår genom hårförtunning, nagelbristning och torr hud.

Tillskott är inte samma som droger

De flesta har problem med att förstå det. Om du är allvarligt sjuk, behöver din hud behandling, ditt hår faller av – även det bästa tillskottet kommer inte hjälpa. Dessutom har kosttillskott ingenting att göra med överkroppsmedicin eftersom de inte regleras av några farmaceutiska lagar. Om du vill ta kosttillskott bör du tala med läkaren efter att ha kört korrekt test.

Kosttillskott ersätter inte mat

Byt aldrig ett äpple med en tablett! Kosttillskott innehåller vanligtvis syntetiska vitaminer som har sämre absorptionsegenskaper än naturliga vitaminer. Å andra sidan är mat rik på enzymer, fibrer och organiska syror som hjälper dig att smälta och absorbera vitaminer. Om du tror att att ta hela alfabetet av vitaminer gör dig frisk och vacker, har du fel. Vissa vitaminer, som finns i naturen, kan neutralisera varandra så att de inte kan leverera effekter som tillverkarna lovar. För att göra det värre innehåller tillskott ämnen som kan skada din kropp, t.ex. gelatin, stärkelse, arabiskt gummi, beläggningsingredienser. Tro det eller inte, du kan överanvända tillskott, som har en dålig inverkan på lever och njurar, och orsakar dålig aptit och hudfel.